喝茶和咖啡後怎麼顧牙齒
喝完茶或咖啡先喝水、減少整天小口啜飲，照常做好刷牙與牙縫清潔，不必立刻用力刷。
直接回答
茶與咖啡可能在牙齒表面留下色素；加糖後，牙齒還會更頻繁接觸糖。喝完先以清水漱口或喝水，日常把牙面與牙縫清乾淨，比立刻用力刷或靠美白用品補救更重要。
影響不只看杯數
同一杯慢慢喝一整天，會拉長牙齒接觸色素、糖與酸性的時間。是否加糖、飲用頻率、口乾程度與原本的清潔狀況，都會影響牙齒承受的負擔。
可以先做什麼
盡量在較集中的時段喝完，少加糖，之後補充白開水。若飲品偏酸，先讓口中酸性緩和再刷牙；晚上仍照固定順序使用含氟牙膏與牙線。
何時看牙醫
牙痛、看得到蛀洞、牙齦持續出血或腫脹、牙齒鬆動、單顆牙變色，或口氣長期未改善，應找牙醫檢查。