把每天的潔牙，照顧得更完整
早上這支牙刷
早上刷牙時，先照著鏡子把每一面慢慢清潔，再把牙刷放回杯裡。
刷得到的面
牙刷放回杯裡，接著想到牙齒之間也要清潔。先準備自己能掌握的工具。
縫裡怎麼清
牙線或適合尺寸的牙間刷都可用來清潔牙縫；尺寸不確定時，先問牙醫師。
牙線或適合尺寸的牙間刷
每天一套流程
把牙刷放回杯裡，牙縫工具放在備忘卡旁，留下今天想照著做的順序。
每天用牙線或適合尺寸的牙間刷清潔牙縫。含氟牙膏一天刷兩次，每次約兩分鐘；刷完吐掉，不要立刻漱口。
保養提醒：含氟牙膏刷兩次、用牙線或牙間刷清牙縫、吐掉不立刻漱口。
每日潔牙指引
成人可用含氟牙膏，一天刷兩次，每次約兩分鐘。刷完吐掉，避免立刻漱口。牙縫每天用牙線或牙間刷；尺寸不確定就問牙醫師。
本頁為一般資訊，不能取代牙醫師的診斷或治療。
什麼時候該看牙
若口腔嚴重腫脹，或呼吸、吞嚥困難，立即就醫；牙齦出血、紅腫請預約牙醫檢查。
資料來源
- NHS：How to keep your teeth clean 含氟牙膏、一天兩次約兩分鐘、吐掉避免立刻漱口、牙線或牙間刷。
- NHS：Gum disease 牙齦紅、腫、出血時就醫。
- NHS：Dental abscess 臉或口嚴重腫、呼吸或吞嚥困難當急症。