每天怎麼清
把牙齒表面、牙縫、舌苔與睡前順序一次整理清楚。
使用者常見困擾
每天都有刷牙，牙縫卻還是卡東西；買了牙線、牙間刷和漱口水，卻不知道先後順序。清潔不必堆很多用品，重點是把不同位置交給合適的工具。
可能原因
- 只刷看得到的外側，內側和咬合面容易漏掉。
- 牙刷刷毛進不到緊密牙縫。
- 牙線或牙間刷尺寸不合，使用時太快或太用力。
- 把漱口水當成刷牙和牙縫清潔的替代品。
可以先做什麼
- 先用牙線或合適的牙間刷清牙縫。
- 用軟毛牙刷把外側、內側和咬合面刷到。
- 輕輕清潔舌頭表面並漱掉鬆動的殘渣。
- 需要漱口水時，依標示使用，把它當輔助。
- 睡前把整套順序做完整。
哪些情況要看牙醫
牙齦持續出血、牙痛、牙齒鬆動、腫脹、看得到蛀洞，或有刷不掉的硬塊時，請找牙醫檢查。牙結石不是加大刷牙力道就能去除。
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常見問題
牙線和牙間刷要一起用嗎？
不一定。牙縫大小不同，適合的工具也不同；不確定尺寸時可以請牙醫示範。
刷得越用力越乾淨嗎？
不是。用力不等於刷得完整，重點是每個表面都有刷到，工具使用時不要傷到牙齦。
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