茶垢和咖啡垢
茶與咖啡可能讓牙齒表面留下外來色素；先做好日常清潔，再由牙醫分辨牙漬、牙結石或牙齒本身的顏色。
直接回答
常喝茶或咖啡，牙齒表面可能逐漸留下色素，看起來比原本暗一些。這類外來牙漬不等於一定沒刷乾淨，也不能只憑顏色判定是牙漬、牙結石或牙齒內部變色。
先分清楚差別
表面色素常分布在容易接觸飲料或較難清潔的位置；摸起來粗、卡在牙齦邊緣的堆積物可能是牙結石。單顆牙突然變暗、顏色從內部透出，則需要牙醫評估。
可以先做什麼
喝完以清水漱口，平時用含氟牙膏刷牙並清牙縫。不要用檸檬、強酸或粗糙粉末猛刷；想改善顏色前，先確認牙齒與牙齦健康，避免把警訊當成染色。
何時看牙醫
牙痛、看得到蛀洞、牙齦持續出血或腫脹、牙齒鬆動、單顆牙明顯變色，或口氣長期未改善，都應找牙醫檢查。