牙菌斑和牙結石
牙菌斑是黏在牙面的細菌膜，沒有清除可能硬化成牙結石；牙結石無法靠居家刷牙完整移除。
直接回答
牙菌斑是會黏在牙面與牙齦邊緣的細菌膜，日常刷牙和牙縫清潔可以移除。若長時間沒有清掉，可能逐漸硬化成牙結石，外觀看起來偏黃或褐色。
兩者怎麼分
牙菌斑通常柔軟、不容易直接看清；牙結石較硬，常附著在牙齦邊緣或牙縫附近。牙齒顏色變黃也可能來自飲食色素或本來的齒色，不能只靠照片自行判定。
可以先做什麼
每天用含氟牙膏刷牙兩次，並用牙線或合適的牙間刷清潔牙縫。已硬化的牙結石不能靠加大刷牙力道去除，猛刷反而可能讓牙齦受傷。
何時看牙醫
摸到硬塊、牙齦持續出血腫脹、牙痛、看得到蛀洞、牙齒鬆動，或口氣長期未改善，請找牙醫檢查並評估清潔方式。